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食用杂粮面条的注意事项

发布时间: 2017-03-07    点击次数:119次

食用杂粮面条的注意事项      

随着时代的进步,人们对健康的看法也是越来越深刻了,都在追求更加健康的饮食。在这种情况下,杂粮食品越来越受到人们的欢迎。杂粮面条便是杂粮食品中比较流行的一种。既然很多人都会吃杂粮,那么大家有仔细思考过如何正确的食用杂粮面条吗?这边小编就为大家带来最新的吃法大全:

1.吃杂粮面条时应该多喝水 粗杂粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。

2.循序渐进吃杂粮面条,突然增加或减少进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加杂粮面条的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。

3.搭配荤菜吃杂粮面条,当我们每天制作食物时,除了顾及口味嗜好,还应该考虑荤素搭配,平衡膳食。每天杂粮的摄入量以30~60克为宜,但也应根据个人情况适当调整。

看似简单的杂粮面条吃法却有这么多讲究,不得不承认大自然的神奇啊。

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