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玉米片吃多了会发胖吗?

发布时间: 2022-10-31    点击次数:85次

现在的年轻人对饮食的要求是越来越高了,不但要吃健康的,还要是热量不能太高的。很多想购买玉米片的人就但心其热量高,吃多了会引起人体肥胖而纠结买不买回去吃。其实呢,我们大可不必当心这一点,玉米片有着丰富的营养、维生素钙和硒,非常适合我们食用。

作为一种主食来补充我们的饮食,不必太过于担心玉米对于身体的热量过剩。因为玉米当中含有的淀粉比较的多,而且在日常经常食用玉米能够很好的预防生活中经常出现的疾病。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

通过上文的阐述我们可以明确给出答案——多吃玉米片并不会引起肥胖,所以大家可以放心食用。

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