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玉米杂粮可以如何搭配

发布时间: 2022-11-02    点击次数:72次

  现在随着社会的发展和进步,人们总是为了方便和快捷而点外卖。如果吃得太多,还是得和一些粗粮一起吃。全谷物是一个不错的选择,比如玉米。

  用玉米粒煮粥可以促进脑细胞的新陈代谢。与其他食物搭配时,玉米粥可能会带来意想不到的好处。首先,我们可以用糯米和玉米做粥。玉米渣和糯米的搭配特别适合做粥。用它们一起煮粥时,需要事先用清水洗干净头,然后再放入粥中,加入适量。将水加热至沸腾,然后用小火慢慢煮沸。煮的过程中要经常搅拌,因为糯米有一定的粘性,煮熟后的玉米糁粥会比较粘稠。.

  同样的,我们也用小米,效果非常好。把玉米渣和小米结合起来煮粥喝对人体也很有好处,因为玉米渣是一种低脂肪、低热量的健康食材。当它们一起煮成粥供人们食用时,它们可以为人体补充丰富的粉末。营养还可以调节和健胃,预防和缓解人体消化不良。

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